Review del Fitbit Sense: La atención sanitaria a través de su smartwatch
Carcasa y conectividad
Los relojes inteligentes Fitbit Sense, Versa 3 y su predecesor, el Versa 2 (aún disponible), todos de Fitbit, tienen dimensiones muy similares. En lugar del botón mecánico del Versa 2, los relojes Sense y Versa 3 están ahora equipados con un botón sensor que está integrado en la carcasa de aluminio, similar a la Charge 4. El Versa 3 también tiene GPS. Otra diferencia es que sólo el Sense y el Versa 3 estarán equipados con Google Assistant a fin de año, mientras que el Versa 2 no lo estará.
Los tres wearables miden el ritmo cardíaco y los niveles de oxígeno en la sangre (SpO2). Sólo el Sense tiene sensores adicionales con los que puede evaluar el ECG y la actividad electrodérmica (EDA). También tiene un sensor que mide la temperatura de la piel.
Asistente de voz, Fitbit Pay
Otros equipos incluyen un altavoz, un micrófono, un asistente de voz y NFC para el pago móvil. Tendrás que comprobar si tu banco soporta Fitbit Pay. Alternativamente, Fitbit también ofrece su propia tarjeta Fitbit Visa.
Amazon Alexa actualmente funciona como asistente de voz para los relojes inteligentes de Fitbit. Sin embargo, Google compró Fitbit hace aproximadamente un año y ahora ha anunciado que el asistente de Google estará disponible para Fitbit Sense y Versa 3 a finales de año. Aún no sabemos si los usuarios podrán elegir entre Google y Alexa o si Google eliminará a Alexa de los smartwatches a largo plazo.
El asistente de voz sólo funciona cuando el smartphone del usuario está cerca. No es necesario que la aplicación esté abierta, pero sí que se pueda ejecutar en segundo plano. A diferencia de Versa 2, Versa 3 y Sense ahora también cuentan con un altavoz. Mientras Alexa sigue mostrando las respuestas en la pantalla, esperamos que el asistente de Google responda por audio.
Configuración y manejo
Tan pronto como el Sense se recarga, está listo para ser utilizado y comienza a contar pasos, a rastrear los entrenamientos y a hacer un escaneo EDA, del que hablaremos más adelante. Puedes conectar el smartwatch a la aplicación Fitbit desde la App store o desde la tienda de Google Play.
La aplicación Fitbit también te permite equipar el Sense con aplicaciones adicionales como Strava y Uber, así como con esferas de reloj adicionales. Algunas de ellas incluyen su propio diseño para la pantalla Siempre en pantalla, otras no. En este caso, los usuarios pueden elegir entre una esfera de reloj estándar analógica o digital.
La tecla de sensor que Fitbit ha estado usando en lugar de un botón mecánico desde que la Carga 4 tarda un poco en acostumbrarse. Está situada en un hueco debajo de la pantalla y es más difícil de alcanzar que un botón normal. Dependiendo de si lo pulsas una o dos veces, o si lo mantienes pulsado, el reloj inteligente retrocede un paso, inicia una aplicación asignada como el reproductor de música o abre una selección con cuatro aplicaciones favoritas.
Se puede acceder a las notificaciones, los widgets y los ajustes rápidos como el modo No molestar mediante gestos. Lo mismo ocurre con las demás aplicaciones que los usuarios pueden listar según sus preferencias.
Telefonía y notificaciones
El Sense señala las llamadas entrantes y puede aceptarlas o rechazarlas. Los usuarios seguirán necesitando el teléfono para la llamada en sí.
Las notificaciones permanecen visibles hasta que son borradas o marcadas como leídas. Puedes responder a los mensajes de WhatsApp con un emoji, una respuesta preestablecida o mediante un mensaje de voz. Todo esto funcionó bien en nuestra prueba, pero requiere que el teléfono inteligente esté cerca y permita actividad en segundo plano para la aplicación Fitbit.
Los usuarios pueden conectar sus cuentas de Spotify o Deezer al Fitbit, aunque esto sólo funciona con las cuentas premium. Mientras que el Sense sólo se puede utilizar para acceder a la lista de reproducción de Spotify en el teléfono, Deezer en realidad carga las listas de reproducción en el smartwatch, que luego se pueden escuchar directamente desde allí a través de un auricular u otro receptor Bluetooth (sin conexión).
El Sense podría ser un poco más rápido de vez en cuando. Por ejemplo, hay que esperar unos buenos 5 segundos antes de que ocurra algo al abrir el tablero Today que muestra los datos de sueño y actividad diaria.
Salud y bienestar físico
Fitbit introdujo la zona activa minutos con la Charge 4 en primavera. Esto se basa en una nueva evaluación de todas las actividades diarias. Las actividades intensivas como las cardiovasculares o las de alto rendimiento ahora tienen un conteo más alto que las actividades menos intensivas (zona de quema de grasa). Pero al final, cada actividad cuenta. El Sense reconoce y cuenta una caminata rápida sin que los usuarios tengan que activar una sesión de entrenamiento. Este seguimiento automático aumenta rápidamente los minutos de la zona activa diaria y le motiva a moverse.
Monitoreo de la salud
El Sense monitoriza el ritmo cardíaco del usuario 24/7 y emite advertencias cuando los límites se superan o descienden, según Fitbit. Comprobamos la precisión del sensor de frecuencia cardíaca del dispositivo comparándolo con una cinta de pecho de Polar. No hubo grandes diferencias entre los dos resultados. El sensor de ritmo cardíaco se mantuvo preciso en 1-3 latidos comparado con el cinturón de nuestra prueba con un aumento del ritmo cardíaco, que simulamos en el modo de rendimiento. Esos son resultados prometedores.
El sensor Fitbit registra los cambios en la temperatura de la piel y también puede crear un ECG (electrocardiograma). Fitbit recibió la certificación CE de la UE (Conformité Européenne), que es importante para los dispositivos médicos, en septiembre. Para hacer un ECG, hay que colocar el dedo índice y el pulgar en el anillo de acero inoxidable alrededor de la pantalla durante 30 segundos. Si el Sense reconoce alguna irregularidad en el ritmo cardíaco, esto podría indicar fibrilación auricular, que los médicos conectan con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
Otra característica es la exploración EDA, que detecta la actividad electrodérmica de la piel. Si el Sense registra cambios en la conductividad eléctrica de la piel durante una exploración de 2 minutos, esto puede indicar estrés emocional. La prueba se realiza en reposo, lo que en sí mismo puede reducir el ritmo cardíaco. Este efecto puede ser mejorado con ejercicios de relajación a través de Sense y la aplicación Fitbit.
Monitoreo del sueño
La hemoglobina de nuestros glóbulos rojos juega un papel importante en el suministro de oxígeno a nuestro cuerpo. El nivel de oxígeno en nuestro flujo sanguíneo (SpO2) indica, en qué porcentaje la hemoglobina en el pulmón está llena de oxígeno. Este valor suele estar entre el 90 y el 100 por ciento.
Fitbit no mide esta saturación manualmente con sólo pulsar un botón, como lo hace el Huawei Watch Fit o el Honor Watch ES. En cambio, está activo durante la noche mientras duermes.
La curva de saturación de oxígeno en el protocolo de sueño no sólo muestra la tendencia de saturación proporcional, sino que también indica la desviación del promedio de tu propio cuerpo. Altas desviaciones podrían indicar apnea del sueño. La suscripción pagada de Fitbit Premium también te da acceso a la tendencia del ritmo cardíaco. Ni la aplicación ni el tablero Today muestran la saturación proporcional real. Al menos el dial del reloj de SpO2 muestra tu promedio. Esto se basa en las mediciones de la noche anterior y no cambia durante el día.
La suscripción mensual de Fitbit Premium cuesta alrededor de 10 dólares y ofrece funciones premium. El protocolo de sueño, por ejemplo, se complementa con un diagrama de ritmo cardíaco. Las siguientes pantallas muestran el protocolo de sueño sin suscripción. Las cuatro pantallas siguientes muestran el mismo protocolo de sueño con una suscripción premium. Excepto la desviación estimada de oxígeno, todos los diagramas pueden abrirse a pantalla completa en el smartphone.
Los compradores del Fitbit Sense pueden probar la suscripción premium de forma gratuita durante seis meses. Además de los diagramas adicionales en el protocolo de sueño, la suscripción incluye métricas de salud adicionales sobre el desarrollo de la saturación de oxígeno por la noche, la frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel. La suscripción también permite a los usuarios participar en competiciones virtuales y crear planes para objetivos deportivos y relacionados con la salud.
Los usuarios Premium pueden solicitar un informe de salud en formato PDF después de un mes. Este puede ser impreso y utilizado para discutir cualquier pregunta o problema con su médico. Incluye las tendencias del panel de control para la frecuencia de descanso, los puntajes de sueño y el peso, la tendencia de los pasos diarios, los minutos activos y los minutos inactivos (sentado), así como los minutos de la zona activa. Las mujeres también pueden ver su ciclo menstrual, si lo registran manualmente en la aplicación.
Si te conectas a fitbit.com con los datos de tu cuenta, también puedes descargar tus datos como un archivo de Excel o CSV, incluso sin tener una suscripción premium - aunque este formato es mucho menos fácil de leer.
Las siguientes pantallas a la izquierda muestran el tablero de mandos diario. Las métricas de salud sólo son visibles para los suscriptores.
Deporte
El Sense también tiene una aplicación llamada "Coach" que incluye ejercicios cardiovasculares y corporales guiados. Cortos videos instruyen al usuario sobre lo que debe hacer. Al comienzo de la prueba había tres entrenamientos disponibles que oscilaban entre 7 y 15 minutos. La suscripción premium ofrece una gama más amplia de entrenamientos.
La aplicación de entrenamiento normal enumera 20 modos de entrenamiento que incluyen correr, montar en bicicleta, usar el entrenador de cross así como kickboxing, jugar al golf y hacer entrenamiento a intervalos.
Puede personalizar la pantalla de entrenamiento y establecer parámetros como la longitud de la pista para el entrenamiento de natación o el número de repeticiones, la duración del entrenamiento, la duración de los descansos y la duración total de un entrenamiento a intervalos. El Sense vibra de forma diferente cuando se alcanza el nivel de quema de grasa, cardo o alto rendimiento, lo cual es útil si se quiere correr dentro de un determinado rango de frecuencia cardíaca, por ejemplo. El modo Siempre activo reduce la frecuencia de actualización pero siempre muestra la pantalla de entrenamiento.
Duración de la batería
Fitbit afirma que la batería del Sense dura hasta 6 días si se apaga la función de "Siempre listo". Si se activa esta función, la duración de la batería se reduce significativamente. Duró unos tres días y medio durante la prueba.
El Fitbit Sense sólo tarda 1,25 horas en recargarse gracias a su función de carga rápida.
Si está buscando un reloj inteligente con una función de ECG, el Fitbit Sense es actualmente una de las únicas opciones. Otra es el Apple Watch. Mientras que Samsung anunció un sensor de ECG en 2019, el fabricante sigue retrasando su fecha de lanzamiento una y otra vez. Se supone que el Galaxy Watch 3 se lanzará en marzo de 2021 (en Alemania)
Las características de control de la salud son muy buenas en este reloj inteligente Fitbit Sense.
Sin embargo, hay algunos detalles que faltan en los análisis. Por ejemplo, el reloj inteligente no proporciona datos concretos sobre la temperatura de la piel y los niveles de oxígeno en la sangre. Fitbit trabaja rastreando el curso y anotando las desviaciones para indicar los trastornos de salud. Esto puede ser suficiente y evitará que las personas sensibles se preocupen por los valores individuales más bajos o la comparación con la temperatura corporal, pero también significa que los datos no pueden ser validados, lo cual es una lástima. Del mismo modo, la SpO2 no puede medirse durante el día, lo que sería una buena característica para tener disponible, al menos manualmente.
También echamos de menos la opción de poder llamar los datos de al menos el entrenamiento anterior después de una sesión de ejercicios. El smartwatch de Sense tampoco proporciona información sobre el VO2max y por lo tanto no analiza los beneficios del entrenamiento ni proporciona recomendaciones para el período de recuperación antes del siguiente entrenamiento. Realmente hubiéramos esperado esto último de un reloj de salud. Estábamos satisfechos con la posibilidad de adaptar el dispositivo a varios tipos de deporte, incluyendo pantallas de entrenamiento, y por la fiable medición del ritmo cardíaco.
El Sense es el único reloj que también incluye un ECG, un escáner EDA y un monitor de fluctuación de temperatura. Los relojes inteligentes Versa 3 y Charge 4, más baratos, también apoyan la división de las actividades diarias en minutos de zona activa, el tablero informativo y el protocolo de sueño normal. Fitbit Premium también puede probarse gratuitamente en otros artículos de vestir. Fitbit ha ampliado recientemente el período de prueba a 90 días.
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