Whoop lanza una nueva función de seguimiento del VO2 Max para wearables

Whoop ha lanzado una nueva función de seguimiento del VO2 Max en https://www.whoop.com/gb/en/thelocker/estimate-your-vo-max-with-whoop-/?srsltid=AfmBOormFd01-zeYJfDFym9qfZS3kOykCon73Urpw46O71IlCR99DD7y para sus wearables de fitness. El VO2 Max mide la cantidad máxima de oxígeno que utiliza cuando hace ejercicio, lo que indica su estado cardiovascular. La empresa lo describe como "la métrica definitiva para la salud y el rendimiento a largo plazo".

Se dice que el algoritmo del VO2 Max de Whoop utiliza miles de puntos de datos a través de métricas como la frecuencia respiratoria, la recuperación, el tiempo de la zona de entrenamiento HR y los datos GPS recogidos mientras se corre. La combinación de la información sobre salud y actividad, junto con los datos demográficos, se utiliza para actualizar su VO2 Máx cada semana. Según Whoop, el error porcentual absoluto medio de su cálculo del VO2 Máx es inferior al 8% en comparación con las pruebas de referencia.

Puede añadir su puntuación semanal de VO2 Max a su pantalla de inicio en la aplicación Whoop accediendo a Mi panel > Personalizar. Los usuarios también pueden realizar un seguimiento de cómo cambia la métrica en el transcurso de períodos de un mes y seis meses. Además, si dispone de una puntuación de VO2 Máx de una prueba de laboratorio, puede introducirla manualmente en la pantalla Tendencias. Cabe destacar que la estimación del VO2 Máx sólo se calcula cuando ha dormido 14 horas en los últimos 21 días. Además, la medición puede ser más precisa cuando los usuarios registran una carrera seguida por GPS que dure más de 15 minutos e introducen su peso.

Whoop sugiere que los usuarios deben aspirar a un VO2 Máx de entre 35 y 40 ml/kg/min, señalando que suele disminuir con la edad, lo que reduce su nivel de forma física general. Para aumentar su VO2 Máx, la empresa recomienda realizar ejercicio cardiovascular con regularidad, seguir una dieta equilibrada, dormir bien y reducir el estrés. Esta función VO2 Max de Whoop ya está disponible para los usuarios de wearables como el Whoop 4.0(actualmente 239 $ en Amazon).